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29 de setembro de 2015

A luta contra o refrigerante!

Oi pessoal, como vai vocês?


Hoje resolvi vir contar a minha relação com o refrigerante.
Desde quando optei por me adaptar a um estilo de vida mais saudável o primeiro passo que precisava dar era cortar o refrigerante de vez da minha vida, extremamente calórico (e delicioso) ele não me trazia nenhum benefício, muito pelo contrário, o meu consumo de refrigerantes era muito alto e se já não faz bem, em excesso é ainda pior! 

Eu sabia que não fazia bem e que causava celulites então já era o suficiente para eu "abolir" da minha vida, porém pesquisando um pouco mais sobre descobri muitos outros benefícios de ficar sem o refrigerante:


1 - Obesidade e emagrecimento: todo mundo já sabe que uma das causas que contribui com a obesidade é o refrigerante. "Outro ponto a se considerar é que o consumo de refrigerantes pode fazer com que você sinta fome antes da hora. Quando absorvidos no intestino, os refrigerantes liberam grande quantidade de açúcar na corrente sanguínea de uma só vez, o que faz com que o pâncreas libere mais insulina. "Essa insulina excessiva leva à fome, a fim de nos fazer consumir mais açúcar para manter o equilíbrio metabólico", explica Denise Ludovico, da ADJ Diabetes Brasil";

2 -  O refrigerante rouba o cálcio do organismo: Alguns dos componentes auxiliam a retirada de cálcio dos nossos ossos, faz com que eles ficam mais fracos e em nós, mulheres, o risco para adquirir osteoporose é muito maior;

3 -  Aumento da pressão arterial: Devido ao sódio que contém nos seus ingredientes, os refrigerantes, sejam eles diets ou não, pode aumentar a pressão;

4 -  Risco de doenças cardíacas: Pelo mesmo motivo acima, com o aumento da pressão arterial causado pelo excesso de sódio, consequentemente existe um risco elevado para aumentar a chance de doenças cardíacas;

5 -  Inchaço e retenção de líquidos: Também devido ao excesso de sódio, ao gás e ao açúcar. Quanto mais "sal" no organismo maior a quantidade de líquidos retidos, o gás e o açúcar trabalham de forma conjunta no intestino para fermentar e produzir gases e inchaço;

6 -  Dentes: Principalmente os que são produzidos à base de cola, podem deixar os dentes amarelados, devido ao açúcar pode ocasionar a cárie e os lights e diets podem estragar o esmalte dos dentes;

7 -  Prejudica o metabolismo: Pois aumenta a gordura corporal e dificulta a absorção de nutrientes de alimentos que consumimos pois na maioria das vezes os refrigerantes são sempre acompanhamento de refeições;

8 -  Insônia: Devido a alta quantidade de açúcar, esse pode ser um de seus efeitos colaterais;

9 -  Gastrite: A concentração de açúcar junto com aditivos e Ph ácido pode ocorrer diversos transtornos digestivos;

De forma resumida: Não possuem nutrientes, não contribuem para melhor desenvolvimento do nosso organismo, contém somente calorias vazias e é maléfico para nossa saúde. E por estes motivos estou noventa dias sem consumi-lo:

sem refrigerante


Hoje já me considero uma "ex-viciada" (risos) pois antes de optar pelo não consumo, no mínimo ele se fazia presente duas vezes por dia na minha rotina. Confesso que hoje me sinto muito melhor sem e ele não faz nenhuma falta! 



Dentre todos os motivos e razões, pense muito antes de tomar uma Coca Cola gelada com gelo e limão, se não conseguir evitá-los, ao menos diminua sua ingestão. 

É uma escolha sua! 











4 comentários:

  1. Excelente post Gatona eu tbm aboli da minha vida e substitui por água!

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  2. Nossa Coca + Limão , ácido puro !!!!
    Eu sempre tento evitar, porque sempre passo mal com Coca, mas eu abro exceção para o Guaraná Antártica.
    O ruim é o nosso vicio, pois não há nenhum beneficio, por isso educo ao meu filho só beber suco e refresco.
    Gostei muito da Matéria Aninha!!
    Beeeijos ;)

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    Respostas
    1. Nossa Tha, coca + limão era vida quando eu bebia refri! Está corretíssima em educá-lo assim! Eu tento com a minha pequena, mas.... é dificil !

      Que bom que gostou! saudade de conversar c vc

      beeijo :*

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