HOME / SOBRE / CONTATO / ANUNCIE


8 de outubro de 2015

Exercite-se em casa!

Oi pessoal, como vai?


Para quem me acompanha no instagram @bloganabarbosa e na fanpage Blog Ana Barbosa  (e até pelo post anterior) já pode perceber que estou me adaptando a uma vida mais saudável.

blog ana barbosa

O que me motivou a isso, obviamente foi a insatisfação comigo mesma, a insatisfação de não gostar do que eu via no espelho sabe? E claro que ninguém podia fazer por mim, senão EU....
Mas o começar é muito difícil: aprender a dizer não para todos os alimentos que você comeria sem pensar duas vezes, se adaptar aos exercícios (para quem não ia nem no mercado da esquina caminhando), acrescentar essas atividades físicas na sua rotina conciliando com trabalho, faculdade, filha, vida pessoal e esperar o tempo certo para começar a ver resultados no seu corpo e fazer com que as pessoas entendam que foi uma escolha SUA não é fácil, por isso a hashtag  tão clichê #FOCO faz parte de quase todas as minhas fotos do Instagram quando me refiro a essa nova "vida".  Porém, para quem quer arruma um tempo, para quem não quer, uma desculpa! Foi difícil. é difícil mas estou me adaptando, me acostumando com essa nova vida e aprendendo a ter paciência para chegar mais perto do meu objetivo. 






Essa frase foi fundamental para o post de hoje!
Para muitas pessoas, principalmente aquelas que moram em cidade grande, cada segundo é valioso e mesmo tentando, não conseguem tempo para se dedicar a uma academia, por exemplo. E que tal juntar a dieta com exercícios que você pode fazer sem sair de casa? (Lembrando que a presença de um educador físico/personal, é de extrema importância para que ele te auxilie em postura, para que não haja lesões, a forma correta de executar o exercício e não dispense se puder ter a presença de um)
Pensando nisso, separei alguns canais do Youtube que estou sempre de olho e que possui diversos vídeos que te auxilia e incentiva a prática de exercícios, em casa mesmo! Olha só:



HOME FIT HOME



A responsável pelo canal é a Bia, uma jornalista que mora na Austrália e usou o espaço da sala de casa para compartilhar os exercícios dela conosco. Hoje ela é Personal Trainer, Instrutora de Pilates e Health Coach.

Confira o último vídeo dela: Sessão de cardio sem sair de casa



Para maiores informações, acesse o site da Bia e conheça um pouco mais do seu trabalho:  homefithome.net




SAÚDE NA ROTINA



O Diego, professor de Educação Física, se dedica ao canal com vídeos de exercícios para fazer em casa, receitas, mitos e verdades sobre assuntos em relação à emagrecimento, bem estar, dieta e inclusive alguns tipos de atividades físicas.

O último vídeo postado foi: Projeto Verão | Dia 8 - HIIT 



Com certeza você vai se interessar no trabalho dele.. rs  saudenarotina.com.br



Eu não sei muito sobre as pessoas que passam as atividades físicas (confesso) porém é um excelente canal, com atividades animadas com aulas de HIIT, alongamento, ginástica localizada, abdominais, entre outros....

O último postado foi: Perder Medidas e Afinar a Cintura - Aula de Aero Hiit #5


No site, eles vendem alguns produtos como caneleiras, monitores cardíacos e explicam mais sobre o projeto: exercicioemcasa.com.br



Está vendo só? Se você quer, adapte-se, separe alguns minutinhos do seu tempo, empurre os móveis da sala, quarto e até da cozinha, mesmo se não quiser nenhum objetivo, se está feliz com o seu corpo, saia do sedentarismo! Tenho certeza que com o passar dos dias você se sentirá bem melhor.... 



E você, conhece algum outro canal bacana?  Deixe aqui nos comentários, vou adorar conhecer novos canais. 


Aaaah, antes de me despedir quero contar uma novidade para vocês!!!! No instagram chegamos a mil seguidores (ÊÊÊÊÊ) e para comemorar, em parceria com a loja Coisas do Mar, estou sorteando um biquini 3D - sucesso nesta estação! Procure a foto oficial no Insta @bloganabarbosa, siga as regrinhas e cruze os dedos para que ele seja seu!


biquini 3D, sorteio


Um beijo e até a próxima!
(eu vou tentar aparecer mais vezes, juro!)


4 comentários:

  1. Ana, que legal saber que você gosta do Saúde na Rotina :)
    ADORO esse provérbio, hahah!
    Beijo

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Esse provérbio serve para muitas situações, como por exemplo, calar críticos maldosos! rs Seu canal é sucesso, sem dúvidas! OBrigada por ler o post e comentar :)

      Excluir
  2. Olá Ana, amei sua determinação não existe desculpa para manter uma vida não saudável!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Oi Lua, que bom que gostou!
      Exatamente, para quem quer não tem desculpa! Um beijo :*

      Excluir

© Ana Barbosa - 2016 / Todos os direitos reservados.
Desenvolvimento por: Colorindo Design / Tecnologia do Blogger.
imagem-logo