Mamãe de Anjos

em 7 de novembro de 2019


Oi gente! 

Boa tarde. Como vocês estão? 
Para quem me segue no Instagram me viu postando que queria trazer parceiros para trazer diversos conteúdos para vocês. E vamos começar com a Mari. A Mari é minha amiga desde a faculdade, do primeiro ano, lá em 2013. Abaixo tem a nossa foto favorita e estou até loira rs. Desde que a conheço ela SEMPRE deixou claro sua vontade de ser mãe e mais que isso: sua vontade de ser mãe de gêmeos ! 

A palavra tem tanto poder né? Conheça a baixo um pouquinho da história da Mari. 









Olá pessoal do blog da Ana tudo bem?

Me chamo Mariane Nepomuceno, moro em Tambaú/SP e sou mamãe de  dois anjos lindos, não sei dizer se era um casal ou duas meninas, mais são dois anjos gêmeos.




Vou resumir ou pouquinho minha  história para vocês . 
Sempre tive o desejo de ser mãe mas meu sonho não era apenas ser mãe, eu queria ser mãe de gêmeos, sim sou doida kkk
E assim foi Deus me deu o maior presente da vida todinha.. Exame de sangue: POSITIVO, grávida e no meu coração 100% certeza que seriam dois bebês, e SIMM, Deus cumpriu o desejo do meu coração e me deu as crianças que tanto sonhei...  



Mas Deus também provou a minha fé e meu amor, e não foi por mal, foi pra me mostrar que mesmo entre tormentas Ele se faz presente, Ele da forças e só Ele é capaz de acalmar todo e qualquer coração!! 



Quer saber da minha história? Saber como foi minha gestação segue minha página: https://www.instagram.com/marizinhanepomuceno/



-

A história da Mari é uma inspiração de força e muita fé e tenho certeza que ela ainda ajudará muitas mamães que também passaram por isso ! 

Amiga, você sabe do tamanho da minha admiração por você... a Duda não te escolheu como mãe atoa! 


A foto abaixo foi um presente que mandei fazer para a Mari, um desenho das impressões digitais do pezinho da Duda. Quando vocês visitarem a página dela, vão entender o porque...





Essa nossa primeira participação foi mais que especial. 
Quer escrever para o blog e tem algum conteúdo para compartilhar conosco, me envie uma mensagem! 


Beijos e até a próxima

Influenciar pessoas

em 14 de março de 2019

Ei, tudo bem?

Estava agora a pouco com vocês no Instagram e vim compartilhar um pouquinho sobre o  que estava falando por lá.

Estava falando sobre como a acessibilidade na internet permitiu que novas profissões surgissem no mercado. A internet mudou a forma que as pessoas consomem publicidade e com isso chegamos às novas profissões. Sim, PROFISSÕES. Influenciar pessoas, hoje em dia, é o "ganha pão" de muita gente... Blogueiros, Youtubers, Instagrammers... 
Hoje, com 15 mil seguidores no Instagram, eu consigo entender um pouco mais sobre esse meio e a necessidade de uma empresa gerenciar seu marketing investindo em criadores de conteúdo.

Esse campo tem se tornado cada vez maior, tanto no surgimento de novos influenciadores quanto na procura dos mesmos por empresas, marcas e produtos que querem investir em um "retorno lucrativo" de marketing.
O influenciador digital é capaz de formar opiniões e influenciar pessoas através da sua própria análise de determinado produto/assunto. 

Se auto denominar um influenciador é ressaltar a sua capacidade de atrair o púbico e fazer válida a sua opinião sobre outras pessoas, uma forma de se destacar e se tornar relevante para reconhecimento profissional, ou não. 

Particularmente, acredito que todos nós temos essa capacidade de ser um influenciador digital. A internet é um território livre e qualquer pessoa pode fazer uso de sua rede social favorita para influenciar pessoas sobre infinitas coisas. 

Se você tem uma empresa e quer divulgar seu produto e/ou marca, você não deveria dispensar essa estratégia porque o influenciador digital ou criador de conteúdo pode se tornar a melhor ponte entre sua marca e seu cliente ideal. Porque, como já disse, a maneira que as pessoas consomem o marketing mudou e você precisa se adequar à isso. 
Veja só: a cada 11 segundos um novo usuário se cadastra em alguma rede social e o brasileiro. Então o sucesso que você ou a sua empresa procura, está aqui mesmo, na Internet.

Se você quer ver o meu Midia Kit e saber quais são as minhas impressões com meu público e conhecer as formas de parceria é só me enviar uma mensagem ou um e-mail: bloganabarbosa@gmail.com

blog ana barbosa


Para você que está pensando na possibilidade de se tornar um criador de conteúdo vou te dar uma dica bem bacana (a mesma que disse no meus Stories)
Seja qual for o seu nicho, o tema que você tem especialidade para tratar ou algo que você simplesmente gosta muito, tenha um mídia kit. 
Podemos dizer que o mídia kit é o "currículo" do Influenciador Digital e nele devem constar informações como: quem é você, quais assuntos você aborda, qual o seu público, qual suas impressões na mídia social... Enfim, você deve acrescentar todas as informações que você acredita que seja relevante seu futuro "parceiro" saber sobre você ! 

Entre em contato com a Raíssa Viana e peça o seu ! 

Espero que tenham gostado. 

xoxo




Roda da Vida - equilibre-se

em 7 de março de 2019

Estava aqui no Stories do Instagram falando com vocês sobre a RODA DA VIDA, eis que o Sr.Insta achou melhor não me expor demais e excluiu alguns vídeos. As postagens ficaram um pouco sem sentido mas vou explicar melhor para vocês por aqui... até porque, escrevendo é bem mais fácil ! 


Para você entender do começo: estava mostrando nos meus stories um planner maravilhoso que comprei da MAIAH - Ateliê Gráfico, no finalzinho de 2018. A intenção era usá-lo em Janeiro, maaaas pela praticidade optei por fazer uso apenas do bloco de notas. Na foto, o planner é o que leva o meu nome e o bloco de notas, o que leva o nome da Estação Luxo Boutique. 



blog ana barbosa

blog ana barbosa

blog ana barbosa



Dentre muitas utilidades que o planner possui, desde calendário, planejamento mensal, planejamento financeiro, planejamento semanal, o que mais gostei foi que nele vem a RODA DA VIDA. 

blog ana barbosa

A Roda da Vida é um dos métodos mais tradicionais de auto avaliação que existem! Muito utilizada em trabalhos com coaches, onde inclusive, foi quem me apresentou. Basicamente e resumidamente: você deve se auto avaliar, de 1 a 10, como se enquadra em áreas fundamentais da sua vida e cotidiano. 


Por exemplo: se o seu nível de satisfação com seu Equilíbrio Emocional for 50%, você deve preencher o quadrinho de número 5 da Roda da Vida e assim consecutivamente.
Após preencher todos os campos, você decide em qual área da sua vida você pode começar a melhorar e traçar metas para isso. 

Ao final do preenchimento de todos os itens enumerados de 1 a 10, você consegue ter uma representação de como está a sua roda da vida. 
Como eu disse no Stories (que o Sr Insta deletou) quando fiz a primeira vez, a minha roda da vida parecia mais com uma estrela, com muitos altos e baixos, porém hoje ela está bem mais próxima de ser um círculo perfeito. Porque quando eu preenchi a primeira vez, eu vi que existiam muitos valores e fatores na minha vida que eu não tratava com a mesma importância e intensidade que outros e, eu acredito, que para as coisas fluírem, para termos equilíbrio, sucesso, tudo precisa estar em perfeita sintonia e é praticamente isso que a Roda da Vida me mostra: quais são as áreas e onde preciso melhorar, através dela é possível entender de forma clara em qual momento da vida me encontro e traçar de maneira mais clara quais são as minhas metas e objetivos para chegar onde eu quero. Deu para entender? 


Não vou colocar a minha roda da vida para vocês verem, mas vou deixar abaixo um modelo para vocês imprimirem e fazerem a de vocês.
Se auto avalie e acompanhe a sua própria evolução ! 



blog ana barbosa


Se ainda não conseguiu entender como preencher a sua Roda da Vida, me chame inbox que tento te explicar melhor ou se preferir pede auxílio ao Sr Google que tem muitos sites e vídeos explicando sobre. 

AAAAAh! Sobre o Planner... Você pode personalizá-lo da maneira que preferir! A Maiah tem muitas opções para capa mas se preferir você pode fazer a sua, VALE SUPER A PENA VOCÊ TER O SEU!

Acesse o site dela para conhecer: MAIAHATELIEGRAFICO.COM.BR

xoxo

Blog - Estação Luxo Boutique

Ah gente, vem conferir que amorzinho ficou o blog da ESTAÇÃO LUXO BOUTIQUE

blog EL


O blog foi criado com a intenção de compartilhar dicas de moda, inspirações, lançamentos, promoções e muito mais!



Os dois primeiros posts estão pra lá de especial:  

1 - SOBRE A EL - Confira clicando aqui 

2 - 10 COISAS QUE VOCÊ - TALVEZ - NÃO SAIBA SOBRE A EL - Confira clicando aqui 

xoxo

Alimentação Saudável - a nova TREND do momento

em 5 de março de 2019

É impressionante como aumenta o número de pessoas que se preocupam em ter e manter uma alimentação saudável, vocês já repararam nisso ?
Muito além de querer estar esteticamente bem, uma alimentação saudável regada de bons nutrientes, vitaminas, carboidratos, fibras e tudo que o nosso organismo precisa, mantermos uma dieta equilibrada nos previne de muitas doenças. E quem não quer, não é?

Na semana passada conheci um programa muito bacana, voltado para pessoas que buscam um estilo de vida mais saudável, a COZINHA LIVWELL.

A empresa, de Espírito Santo do Pinhal/SP, está com uma nova unidade de fornecimento aqui pertinho de mim, em Guaxupé/MG e elas, Raquel e Marina, me procuraram para que eu experimentasse o Programa de Emagrecimento 5days e compartilhasse com vocês.
Para quem me segue no Instagram (@A_ANABARBOSA) pode acompanhar diariamente como foram as minhas refeições durante esses cinco dias.
Como facilitou a minha vida... É de uma praticidade enorrrrrrme ter todas as refeições, do desjejum à ceia, prontinhas e "fazer dieta" comendo bolo, coxinha, tortinha de chocolate é M-A-R-A !



Para vocês conhecerem um pouquinho mais:


A LivWell é uma cozinha gourmet que leva até a sua casa (sim gente, eles levam à SUA CASA) refeições leves, equilibradas e cuidadosamente elaboradas com produtos de primeira qualidade.
A LivWell não fornece apenas refeições, é muito mais que isso, oferece uma programa de reeducação alimentar e, consecutivamente, qualidade de vida.

"A reeducação alimentar é um processo de mudança de hábitos na alimentação. Ela consiste em doutrinar a pessoa a aprender a comer bem, de maneira saudável, mas sem necessariamente precisar se privar de comer alguns alimentos que goste. É através de pequenas mudanças que a reeducação vai se constituindo e, aos poucos, tornando a alimentação do indivíduo mais saudável e equilibrada.
Algumas pessoas, quando querem perder peso, acabam aderindo dietas com restrições de carboidratos e proteínas, por exemplo, no entanto, muitas vezes é errado, pois o organismo humano precisa absorver todos os nutrientes necessários para funcionar bem, muitos deles provenientes de carboidratos e proteínas. Alguns tipos de alimentos, ao contrário do que muitos pensam, não precisam ser eliminados completamente do seu cardápio, desde que sejam consumidos com moderação, equilíbrio e nos horários corretos.
A reeducação consiste em como o próprio nome diz: educar novamente o ser humano a comer adequadamente. No lugar de grandes refeições, a pessoa aprende a comer em intervalos menores, em pequenas porções, o que diminui a fome e, consequentemente, a quantidade de alimento que a mesma ingere.
Diferentemente das dietas, a reeducação alimentar minimiza os riscos do indivíduo sofrer o chamado “efeito sanfona”, pois ela reeduca os hábitos, tornando-os permanentes e não temporários. A reeducação alimentar também emagrece, de forma gradual. As dietas, no entanto, trazem resultados rápidos, mas, ao passo que ela termina, você volta a se alimentar como antes, e engorda novamente. Por isso, é tão importante que haja uma reeducação, pois assim você continuará no peso ideal sempre, desde que continue se alimentando conforme os novos hábitos adquiridos durante a reeducação." (Cozinha LivWell)

Programa 5days


São duas opções: Congelado e refrigerado. 
No programa congelado, você recebe uma vez na semana 5 refeições para 5 dias da semana. Já no programa refrigerado, você recebe todos os dias, sempre no dia anterior, 7 refeições. 

Além disso, você pode optar por: Programa Emagrecimento, Programa Detox, Programa Vegetariano e Programa Low Carb. 

Na primeira semana, as meninas me enviaram o Programa Emagrecimento:

"De 1000 a 1200 calorias, o Programa de Emagrecimento foi elaborado para pessoas que desejam uma rápida perda de peso de forma saudável e duradoura, com refeições balanceadas para suprir suas necessidades diárias de fibras, proteínas, lipídios e carboidratos."

Já hoje, dei início ao Programa Low Carb:

"De 1000 a 1200 calorias, o Programa de Reeducação Alimentar Low Carb é um plano alimentar que foi elaborado para pessoas que querem ou desejam restringir a quantidade de carboidratos tais como: pães, massas e alimentos ricos em açúcares, entre outros.
Seu principal objetivo é fazer com que o corpo utilize a gordura como sua principal fonte de energia, através de uma dieta rica em proteína, boas gorduras e vegetais de baixo amido, como legumes e verduras saudáveis."

Na semana passada, apesar de não ter me pesado e não ter visto essa diferença em números, notei que tive perda de peso com o Programa Emagrecimento, principalmente na região abdominal e quadril (uma boa alimentação associada à prática de atividades físicas e ingerindo bastante água). Já essa semana consegui me pesar para vir falar para vocês, em números, como foi a experiência com o programa LowCarb, então no sábado, atualizo aqui com meu antes X depois.

Agora, a melhor parte: veja algumas fotos de como foram as minhas refeições do Programa Emagrecimento




















Já sei, vocês estão impressionados e morrendo de vontade de experimentar tudo, não é mesmo?
Lá no meu Instagram, deixei uma caixinha de perguntas para esclarecer as dúvidas que vocês tiveram sobre o Programa LivWell e vou compartilhar aqui, todas as respostas.

Vamos lá !

1 - Qual a parte mais difícil da dieta?
EU JURO, que a parte mais difícil foi me controlar para não comer o bolo de limão siciliano com chocolate amargo e mini gotas de chocolate, inteiro, de uma só vez! 

2 - Qual refeição mais gostou e qual não gostou? 
A que mais gostei foram todas as refeições doces ! rsrs Amei o bolo de limão, a torta de chocolate e a rosquinha integral de abóbora com côco. 

A refeição que não gostei, foi o hambúrguer de grão de bico, mas isso é coisa de paladar né? Então não leve em consideração... 


3 - Você indicaria para uma amiga obesa? 
Claro que sim! Os programas LivWell têm por objetivo uma reeducação alimentar ideal para pessoas que tenham objetivo de emagrecimento saudável e duradouro. 

4 - Quantos quilos eliminados? 
Como eu disse lá em cima, no Programa Emagrecimento eu não consegui me pesar antes de dar início, portanto não sei falar em números. Mas notei diferença principalmente na região abdominal. Mas as pessoas e organismos são diferentes por diversos fatores: idade, metabolismo, se faz ou não atividade físicas e tudo isso deverá ser levado em conta! Porém o pessoal da LivWell recebem feedbacks de pessoas que conseguiram eliminar cerca de 2 kg na semana.

5 - É caro?  
A Cozinha LivWell oferece vários tipos de programa. A franqueada que atende Guaxupé e região poderá entrar em contato para esclarecer qual programa é ideal para cada cliente, assim como informar valores. Pela praticidade e benefícios ao alimentar-se de maneira saudável e balanceada, o valor é muito acessível! (respondido pela LivWell) 

6 - Realmente funciona? 

Seguindo corretamente o programa, funciona com certeza, pois é uma reeducação alimentar com refeições saudáveis e balanceadas com a quantidade de calorias ideal que irá proporcionar redução de peso. (respondido pela LivWell) 

7 - Vende pratos avulsos? 


Possuímos o programa congelado almoços e jantares! São 10 refeições que podem ser utilizadas conforme a necessidade de cada cliente, seja para almoços e jantares da sua semana toda, ou só como almoços ou se preferir só para jantares. (respondido pela LivWell)

8 - Você escolhe os pratos? 


O programa já possui um cardápio pré estabelecido, sendo balanceado e variado por profissionais especializados. Caso a cliente não coma algum tipo de carne ou algum alimento específico, é só nos contactar para analisarmos a possibilidade de ser colocado como aversão, nesse caso a cliente receberá pratos não contendo as aversões solicitadas. (respondido pela LivWell)

9 - Como ele funciona? (Veja folheto explicativo abaixo) 





10 - Eles entregam em todo Brasil?  
No folheto acima você pode ver as cidades que a Cozinha LivWell atende. 
A Cozinha LivWell está crescendo muito rapidamente! Nos diga em qual região/cidade que você mora e entraremos em contato! (respondido por LivWell).

Para finalizar o post: Se você que está em busca de uma reeducação alimentar, uma vida mais saudável e emagrecimento com saúde você precisa experimentar e aproveitar que temos em nossa região esse novo programa. Entre em contato: 

Marina Soeiro - LivWell: (35) 9 8834 4039 / Instagram: @marinasoeiro.cozinhalivwell
Raquel Tobias - LivWell: (19) 9 8405-3563 / Instagram: @raquel.tobiaslivwell
Cozinha LivWell: (19) 3651-1325 / Instagram: @cozinhalivwell / www.livwell.com.br

Elas irão esclarecer todas as suas dúvidas e indicar qual o Programa de Reeducação Alimentar mais indicado para o seu objetivo.

Se você ainda não me segue, acompanhe meu Instagram para ver diariamente as minhas refeições do dia: @A_ANABARBOSA

Mudar é Preciso

em 10 de janeiro de 2019


Ei, como vai ?

FELIZ 2019 para vocês!


Apesar de ser dia 10, ainda dá tempo não é?
Desejo que seja um ano maravilhoso, de conquistas, vitórias e muitas mudanças.
Mudança porque essa é a palavra que tem mais haver com o meu momento e com o que eu quero para mim neste novo ano, então, sabe aquela coisa de você receber o que você deseja? Então...
Tudo bem que as vezes você não sinta tanta necessidade de mudar algo em sua vida, assim como eu quero, mas eu tenho certeza que se alguma coisinha fluir diferente, por mais simples que seja, você estará mais feliz, por mais completa(o) que se sinta.


O ano novo sempre chega nessa vibe boa não é? As pessoas ficam com a maior expectativa de viver 365 (ou 366) novos dias em busca de algo, seja qualquer que seja o sentido desse termo: uma conquista pessoal, espiritual, material... Mas sempre tem!
E olha, vou te contar que não serão dias fáceis, mas também não serão insuportáveis. Todo mundo pode dizer isso na experiência que já viveu até hoje não é? Soa até meio clichê, mas é a mais pura verdade!
E sabe, por mais que existam as dificuldades, os tombos, os erros, eles são fundamentais para que busquemos nos tornar um ser humano melhor, onde vivemos constantemente buscando a nossa evolução espiritual, aliás é isso que quero buscar e aprender nesse ano! Não serão dias fáceis (já disse e sou ciente disso), vão ter dias que me sentirei fraca e cansada de buscar e procurar, as vezes vou pensar em desistir e querer continuar repetindo os mesmos erros, mas eu não vou deixar que isso me impeça de buscar a minha melhor versão. E eu sou a única pessoa responsável para chegar na MINHA melhor versão, sou EU quem vou escolher o que eu quero ser, como, quando, onde e porque. Sem rótulos, sem títulos, sem pessoas tóxicas querendo ditar algo em minha vida ou querer que eu seja exatamente como elas são... 

Você já pensou que a sua capacidade de ser ou se tornar algo ou alguém depende de até onde você se permite? E até onde você se permite chegar para alcançar o seu melhor ? Eu ainda não sei o meu limite mas esse ano eu estou muito afim de descobrir. 

O mais engraçado é que a partir do momento que eu decidi o que eu quero para mim, parece que as coisas estão diferentes. A mistura de sentimentos as vezes esteja misturada com um pouco de empolgação, confesso. Não sei explicar como nem porque, mas estão.     
Porém se um terço da minha expectativa se concretizar no ano de 2019, já estará excelente.
Uma das minhas maiores certezas: eu não quero uma segunda temporada de 2018. E isso servirá de motivação para chegar em algum lugar diferente deste que me encontro hoje, mas não é por ninguém, é coisa de ego sabe?
E um último paragrafo que na verdade, um agradecimento. Eu acredito que de alguma maneira, Deus sempre se faz presente em nossas vidas (longe de mim querer impor ou induzir alguma crença, não é isso). E eu acredito que Ele tenha colocado uma pessoa na minha vida, propositalmente. Essa pessoa é carregada de uma luz incrível, uma energia surreal onde palavras não seriam capazes de descrever. E ontem foi ela quem deu o pontapé inicial no meu ano de 2019, onde compartilhou comigo histórias e momentos que não tem absolutamente nada haver com a minha vida mas que fez com que eu me encontrasse e definisse quem eu quero ser e principalmente o que eu NÃO quero ser... Eu não vou te expor aqui mas fica registrado o meu MUITÍSSIMO OBRIGADA por ser quem você é, e eu SEMPRE vou precisar de você, mesmo que não seja dos seus cuidados... 
E para você que leu até aqui, eu desejo que você também saia em busca da sua melhor versão, seja qual for, só depende do você! E afinal, o que te impede?

xoxo 

blog ana barbosa

© Ana Barbosa Blog | Todos os direitos reservados.
Desenvolvimento por: Colorindo Design | Tecnologia do Blogger.